[...] sekundy zaskoczy Cie duzy skaczacy na Ciebie pies to Ty zdazysz pomyslec "musze zaatakowac mu oczy albo nos" zwazajac na to ze pies ma szybsze reakcje niz Ty, obnizony prog bolu i instynkt zeby atakowac a Ty zeby uciekac, napewno uda sie go trafic. Widzialem jak amstaff uderzyl rozpedzony w sciane nosem, i co? I pobiegl dalej.
[...] }:-(.Brzuch, barki,grzbiet, po prostu ogień %-), ale wróciłem do pozycji wyjściowej i nie zaliczyłem gleby 8-). Jednak to jeszcze nie ten czas. Myślę ze do końca czerwca uda mi się zrobić 5 pełnych powtórzeń ;-D. Superseria Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na ławce - Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc - 20kg / 20kg [...]
kurcze nie zaplanowalam miski dzien wczesniej, a w związku z tym, że mam jeść teraz mniej węgli, bałam się że mi się to nie uda więc starałąm się je ograniczać-efekt taki żę zjadłam za mało;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9090b15a78ce4677a598f92ebaacd414.png bo chyba nie ma sensu teraz na siłe dojadać węgli skoro jest już wieczór a pewnie przed 22 się [...]
[...] z zespołu, którzy również cierpią z powodu kontuzji. Kapitan Arsenalu Thierry Henry jest wyłączony z gry przez kontuzję pachwiny. Sol Campbell cierpi z powodu urazu ścięgna uda. Obrońca Ashley Cole ma uszkodzoną stopę. Również Robin van Persie przechodzi rekonwalescencję. Nawet występ Brazylijczyka Gilberto stoi pod znakiem zapytania, po tym jak [...]
Remis 1:1. Szkoda, że po strzelonej bramce tak szybko padło wyrównanie. Kanonierzy moim zdaniem zasłużyli na zwycięstwo, ale zabrakło skuteczności. Może tak jak z Milanem uda się wywalczyć awans na wyjeździe, chociaż wiadomo jak się gra na Anfield. Ale poziom drużyn jest bardzo wyrównany, nie jest wykluczona nawet dogrywka i karne.
Siema ostatnio udało mi się być w Londynie. Pojechałem tam z myslą wejścia na mecz Arsenal v Portsmooth ale niestety nie mogłem dostać biletów. Ale 50% planu zrealizowałem bo zwiedziłem stadion, muzeum i całą dzielnicę "Arsenal". Zapewne jeszcze w tym roku uda mi sie tam wrócić ale już na jeden z meczy Arsenalu. Kilka zdjęć z pobytu:
[...] i np jak robie plan "a" to robic martwy na prostych a przod uda cwiczyc na lawce a np przy planie "b" robic przysiady i tyl uda na lawce no ale to chyba jest niekompatybilne z planem fbw bo w nim kladziemy nacisk na [...]
[...] picie 3 l, 2 litry wody reszta zielona herbata warzywa pomidor, cebula papryka, salata, szpinak duzo szpinaku. co do ruchu, praca 12 h na nogach, mam nadzieje, ze uda mi sie zrobic chociaz z pol godziny pilatesu na plecy, mam pytanie czy jako osoba ktora ma te nieszczesna przepukline moge zaczac trening z pilka dla poczatkujacych ? [...]
[...] na zajęciach. Moja koleżanka jest instruktorką i w ramach prezentu urodzinowego dała mi karnet na 4 zajęcia. Wiedziała, że z kasą licho a chciałabym więc mega jej się udał prezent. Ja na zajęciach z jogi byłam ostatnio z 10 lat temu, może trochę mniej. A tak zawsze w domu. Generalnie nie jest ze mną źle, ale czułam się na zajęciach jak na [...]
Dlatego ja bym chciala blizniaki, a co :)) Mam je w rodzinie wiec moze moze sie uda %-) A tak na serio kobitki swietnie dajecie rade. Ja dzieci nie mam, w ciazy nie jestem a i tak ledwo zycie ograniam... %-) Ja sobie nie wyobrażam ogarniać bliźniaków niemowlaków :p potem pewnie łatwiej. Teapot ja też często mam wrażenie że życia nie ogarniam :p [...]
[...] duży brzuch, obolałe piersi i wilczy apetyt. ;p Praktycznie codziennie ćwiczę sobie mój zestaw - głównie zwodzenia oddechowe.i Kegla. Mam nadzieję że przyszłym tygodniu uda się zobaczyć z fizjo. Na razie jest luzik bo mały człowiek głównie śpi i woła cycka. Mąż jeszcze w domu więc początek jest łagodny i to starszak bardziej daje się we [...]
[...] w spodenkach i widać tylko łdyki to wygląda jakbym miał duze plecy a nózki jak patyki to samo mam Ale jak zakładam kapielówki np to już inaczej poniekąd też tak mam, tzn uda nie są duże tylko nie ma aż takiej dysproporcji jak przy łydkach. trik? mega zaniżone cięzary, do maxów dochodze po ok 8 tygodniach, 5 serii na plasko dotąd robię tak [...]
[...] + pod dupe pakowałem zwiniętą w kostke narzute i dwa ręczniki pozycje miałem tak ustawioną ,że poślady nie bolały , nogi także nie i mogłem po 1,5h śmigać. Teraz kupiłem Kettler'a Golf (niby markowy sprzęt) a 40min na poziomie 0/1 w 10stopniowej skali ujechać nie mogę bo mnie *****sko czworogłowy uda pali.Czuje się jak peezda..pomóżcie
[...] :E) Dzięx Major ;) braknie mi jeszcze ino ławki i poręczy ale jak mi się nie "znudzi" siłka do końca wakacji to zakupie ;) Dobra to ja też idę spać, może jutro uda się wstać i zrobić założenia z diety w 100% ;E ;E U nas króluje KIA, a w uk... [...]
w Mc tez mi ładnie idzie w przysiadzie to akurat mam odwrotnie do klaty w uda mi tak wchodzi jak diabli nawet sobie czasem odpuszczam trening nóg ale i tak rosną tylko sila w przysiadach nie jest zadurza(tak mi sie wydaje przynajmniej) nie znam sie na przysiadach ile jest durzo bo o tym nigdzie sie nie mówi przewarznie tylko o klacie i Mc
[...] do roboty: 93.4 = 96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 - 1.0 = 92.9 - 0.1 = 92.8 - 0.8 = 92.0 + 1.4 @WPC: jesli nie ma zbyt wielu reanimacji i zabiegów to czasem uda sie namowic miłą siostrę z oddziału na przypilnowanie ryzu...ale nie zawsze. regularnosc posilkow u mnie lezy...q*wa walka mojego zycia;) strasznie ciezko idzie... a [...]
[...] ze skakanką ?? Chodzi mi o to ile min i czy robić tak jak ostatnio 1 min skakania chwila przerwy i znowu czy może lepiej poskakać w miejscu albo pajacyki ?? 2. Jutro nie uda mi się iść na siłownie bo nie mam z kim zostawić małej czy zrobienie paru przysiadów, wykroków ze sztangą wystarczy w ramach tego czy ułożyć sobie cosik więcej na jutro [...]
Poniżej mój pożal się jadłospis jakoś mi cięzko idzie zaplanowanie posiłków tzn nie mam czasu usiąść i sie skupić na dopracowaniu ale z czasem się uda a wartości t nie są tu całkiem prawdziwe bo np kaszy nałożyłam 2 łyżki po ugotowaniu więc nie wiem ile to g aha i zjadłam jeszcze 2 kabanosy - kuzwa jak nie pistacje to teraz to a fasolka to była [...]
[...] jeszcze chwilke wolna i zrobiłam 3x12 wznosów nóg do klatki no ale nie robiłam dziś brzuchów. Jutro bowinien być DNT ale mam niespodziewana wizytę znajomych i w piątek nie uda mi sie wyjść z domu więc mam pytanie czy moge tez jutro iść na siłownię czy lepiej zrobic wytrzymałościówkę i jakieś aero a na siłownie np w sobotę( moze już wyjada ) aha [...]
Walka wręcz z psem - ale dla fachowców!
